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TPAで使っている測定結果のシートと資料
FIG.01PHYSICAL GUIDE

FREE GIFT ／ PHYSICAL GUIDE

ジュニアテニス選手の保護者の方へ

TPA 無料プレゼントジュニアテニス からだの教科書

成長期の身体づくりを、134枚のスライド資料にまとめました。全8章と、印刷して書き込める実践シート8本を、無料でプレゼントします。

  • スライド134枚
  • 全8章
  • 実践シート8本
  • 完全無料
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メールはいつでも配信停止できます。

134枚スライド資料
8章身体づくりの基本
8本書き込み式シート
0円完全無料

FIG.02 ／ FOR PARENTS

こんな保護者の方へ

FIG.03 ／ WHY THIS GUIDE

テニスは技術、身体はTPAへ

テニススクールが技術を教える場所なら、TPAは身体を作る場所です。現場で保護者の方からよく聞かれることを、専門用語を使わずにまとめました。

FIG.04 ／ CONTENTS

資料の中身

  1. CHAPTER01

    成長期と身体の変化

    身長の伸び・ぎこちなさ・成長痛の時期の過ごし方

  2. CHAPTER02

    練習量と休養

    週の練習時間の目安・完全オフ・急に増やさない

  3. CHAPTER03

    食事・補食・水分

    主食主菜副菜・練習前後の補食・試合の日

  4. CHAPTER04

    睡眠と回復

    睡眠時間の目安・寝る前の習慣・試合前夜

  5. CHAPTER05

    姿勢と構え

    猫背の3つのチェックポイント・壁テスト・練習前エクササイズ

  6. CHAPTER06

    一歩目とフットワーク

    股関節・地面を押す・止まる・左右前後と回旋

  7. CHAPTER07

    サーブと力のつながり

    下から上へ・肩ひじを守る・タオル素振り

  8. CHAPTER08

    ウォームアップとセルフケア

    練習前後の準備とケア・痛みとの付き合い方

＋ 実践シート8本各章に1本。記録表・チェック表・1週間の表など、印刷して書き込めます。
＋ 総まとめ全8章の要点と、毎日のチェックリスト。

FIG.05 ／ 134 SLIDES

134枚のスライド資料

めくっても、めくっても。
身体づくりの
「なぜ」と「どうする」を、
ぜんぶスライドに
まとめました。

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FIG.06 ／ HOW IT WORKS

受け取り方

  1. 01

    メールアドレスを登録

    このページの下のフォームから、1分で登録できます。

  2. 02

    3問クイズ→第1章

    ○×の3問に答えると、すぐに第1章を受け取れます。

  3. 03

    毎朝7時に1通、約2か月

    スマホで1分で読める長さです。

  4. 04

    資料は週1回ずつ届く

    1週間に1章ずつ、無理なく読み進められます。

  5. 05

    質問は返信でOK

    メールに返信すると、TPAに直接届きます。

FIG.07 ／ PROFILE

お届けするのは

TPA代表でアスレティックトレーナーの塙翔太

TPA（テニスフィジカルアーキテクト）代表

塙 翔太はなわ しょうた

  • JSPO公認アスレティックトレーナー
  • AT歴20年
  • テニスの現場15年＋多競技

テニスクラブの専属トレーナーとして15年。技術やボールを打つ時間が優先され、フィジカルが後回しになってケガが増えたり、レベルに身体が追いつかなかったりする選手を見てきました。「ジュニアテニスに、フィジカルを当たり前に」。そのための基本を、この資料にまとめています。

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